Forum-Depression.com

[Sceadugenga]

Je ne savait pas trop ou poster, j'espere ne pas me tromper.

Voila je me pose des question quand au sommeil pendant la dépression. Personellement j'ai besoin de dormir plus, ce qui est accentuer encore plus dans les périodes ou j'ai vraiment le cafard. Le sommeil pendant la dépression est il moins réparateur ?

J'ai remarquer aussi, que l'orsque je me lève tot le matin, je me sent un peu mieux dans ma peau pendant le reste de la journée. Pourtant le quota d'heures de sommeil et d'heures éveillé reste le meme, seulement le fait d'etre debout le matin permet peut etre de se sentir mieux ?
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« Les deux grandes inventions de l'homme sont le lit et la bombe atomique : le premier fait tout oublier et la seconde fait tout disparaître. » Charles Bukowski

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Bonsoir Sceadugenga.
Je pense que les modérateurs déplaceront plutôt ton topic dans "chambre à coucher" mais ça n'a rien de grave, ça les fera travailler un peu .
Concernant le sommeil, je sais que les symptômes dépressifs peuvent agir en accentuant le besoin de sommeil (hypersomnie) ou au contraire en réduisant les périodes de sommeil (insomnie).
A priori c'est lié à l'angoisse : l'angoisse peut empêcher de dormir mais elle peut aussi agir en sens inverse, à savoir que pour protéger le corps de ce sentiment d'angoisse, le cerveau provoque de l'hypersomnie (quand on dort, le corps se détend et l'angoisse lâche prise... sauf lorsqu'on cauchemarde, bien sûr).

[claudine]

[Sceadugenga]

Merci pour toutes ces infos.
Je doit surement souffrir d'hypersomnie. Parfois je dort 8h et je suis tellement fatiguer la journée que j'ai l'impression de ne pas avoir dormit du tout. D'ailleur mon sommeil est toujours submerger de cauchermards.
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« Les deux grandes inventions de l'homme sont le lit et la bombe atomique : le premier fait tout oublier et la seconde fait tout disparaître. » Charles Bukowski

[louna13]

Juste une petite précision :
Le fait que le sommeil ne soit pas réparateur est un des symtômes qui permet de diagnostiquer une dépression.
Rêver ou plutôt te souvenir de tes rêves ou cauchemards est plutôt positif car tu peux en parler à ton thérapeute. Ils sont souvent révélateurs des problèmes qui t'obsèdent. Pour t'en souvenir plus précisément tu peux les noter sur un petit carnet dès que tu te réveille car souvent on les oublie dans les heures qui suivent.
Bon courage.
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Marche face au soleil sans craindre la brûlure du bonheur et laisse ton ombre lutter contre les ténèbres dans ton dos.

[Sceadugenga]

Oui je les notes depuis 2 ou 3 ans, mais je ne consulte plus donc je ne peut pas les analyser. En plus je me souvient très rarement de mes rêves le matin, j'arrive seulement à les saisirs quand je me réveil dans la nuit.

Récement je me souviens que dans mon rêve, on me poussait du haut d'un immeuble. J'en ai des biens pire mais ils seraient trop long à raconter.

[nalyne]

moi aussi besoin de dormir plus, malheuresement ce sont les symptomes de la dépression... Repose toi................

[Sceadugenga]

Encore levé a 14h, couché depuis 3h sa fait donc 11H de sommeil... Et encore je me suis levé avec difficulté.
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[Procrastina]

couchée à 6 heures du mat et levée à 18h30...
c'est presque tous les jours pareils, et j'ai également du mal à me lever malgré le nombre d'heures passées au lit, dès fois je dors moins mais n'arrive pas à me lever, ça peut prendre jusqu'à 4 h avant que j'arrive à sortir du lit

[Sceadugenga]

Meme problème, je repousse toujours le reveil d'un quart d'heure ou d'une heure... Je le repousse au moins 10 fois tout les jours. Et encore quand je suis sortit du lit il me faut plusieurs heures pour bien émerger.
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[Arya]

[l'autruche]

bon ben je crois que je fais de l'hypersomnie , je dors 20h par nuit 3 jours sur 7

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En ce moment, je fais toujours le même rêve. Je nage dans la Seine et tout d'un coup, j'avale un rat. Alors j'étouffe et pis je coule. En bas, y a des huîtres, elles m'attrappent les chevilles. Alors je vomis le rat sur les huîtres, le rat il attaque les huitres, je remonte à la surface, j'prends une péniche sur la tête et là, j'me réveille. »

[Sceadugenga]

Grosse nuit, 2h du mat > 15h de l'aprem. J'avait plein de trucs a faire aujourd'hui et du coup je n'ai rien fait. J'ai emmener un grosse bouteille de dark dog 1 litre dans mon lit pendant mon sommeil, pour essayer de me lever plus tot. Sa n'a rien changer.

Bon par contre je pete le feu, j'ai l'impression de ne pas avoir dormit aussi bien depuis des années.
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[Archaos]

Comme je me posais la question :

Dark dog

ça fait beaucoup 1 litre
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[Tite_Dodo]

Bah mon copain achète du Burn...

Moi là depuis mon opération je dors 10h par nuit... Mais je ressens quand même de la fatigue... Bizarre quand même.

Là je suis reveillée, un peu fatiguée mais je suis sûre, j'attends pour prendre ma douche mais si j'y vais bah sans problème je tiens.
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