Forum-Depression.com

[lili]

hier soir tout allait bien : un pote venu de paris ma fait une petite visite, puis une amie qui a elle aussi déménagé de paris est venue.Tout se passait bien jusqu'à ce que l'on sorte tous ensemble pour aller manger chez un célèbre clown américain. A peine assis le brouillard s'est levé tout s'est embrouillé dans ma tête je ne pouvais quasiment plus parler et je n'avais qu'une envie : rentrer me coucher.

heureusement ils se sont vite apercu de ce changement brutal de comportement et ont eu la délicatesse d'abréger la soirée

mais ca ne s'est pas arrêté là puisque g fait plein de cauchemars affreux toute la nuit et forcément g pas arrêté de me reveiller après chaque cauchemar

je crois que je ne supporte plus d'être face à plus d'une personne à la fois je l'ai constaté lors de mes dernières sorties ou à chaque fois je faisais des crises d'angoisses

ce soir un ami m'a invité à prendre le dessert avec sa famille pour pas être toute seule mais j'ai peur de revivre la même chose qu'hier et la même nuit ensuite.
je croise les doigts pour ne pas me donner en spectacle

tout à l'heure g fait une webcam avec ma soeur qui ne m'avait pas vu depuis cet été parce que la webcam était en panne.Elle s'est dite choquée par la tête que j'avais elle dit que j'ai l'air épuisée, surmenée (alors que je ne fais rien de mes journées).Je ne pensais pas que ma dépression se voyait même sur mon visage.Une amie m'avait dit la même chose l'autre jour mais comme je venais de faire une crise d'angoisse ca ne m'avait pas étonnée.


voilà un peu le journal de mon week end j'avais besoin de parler g rien trouvé de mieux

[Archaos]

[lili]

et ca dure depuis longtemps pour toi?
c'est quand même fort embêtant tout ca

[Archaos]

Les médicaments atténuent un peu mais sinon depuis 10 ans environ mais on apprend a vivre avec et cela s'améliorera peut être

[KKouette]

Pour te rassurer, l'image d'une webcam est d'une telle "qualité" que n'importe qui ferait peur à l'autre


Ca m'arrive à moi aussi d'être éjecté comme ça de la réalité quand il y a du monde... D'ailleurs, une fois (la Belgique, Coco?) un pote m'avait sorti une phrase si je me souviens, après que je les avais laissé quelques minutes parce que je venais de voir des gens avec qui je bossais, enfin bref, j'étais parti quelques instant et en revenant il me sort :

"Tu t'en vas discuter et quand tu reviens t'es pas là"...

C'est tout à fait moi !
Les gens des fois sont mal à l'aise parce qu'ils croient que je ne les écoute plus, je suis ailleurs, c'est vrai, mais je continue de suivre la conversation pendant que mes pensées filent à mille à l'heure...
Y’a comme ça, de temps en temps ce phénomène du décrochage qui fait que d’un seul coup tu n’es plus dans la soirée avec les autres, ça arrive, c’est vrai.

Peut-être qu’il te faut un repère justement ? Un code secret genre « si je suis plus là et que je m’en rends compte, j’éternuerai 3 fois, ça me réveillera ». Je ne sais pas j’invente là…

Moi je me dis « ils voulaient que je sois là, j’y suis, pis voila, j’ai pas à être le clown de la soirée non plus, alors tant pis si je ne dis plus rien »…

[lili]

mouais
c'est très déroutant pour moi comme c'est nouveau g besoin d'etre rassurée mais archaos me fait un peu peur avec ses "depuis 10 ans" jme demande comment je v faire pour fonder une famille si je reste comme ca quelques années
l'avenir m'angoissait deja mais avec ma dépression c'est encore pire car jme demande comment trouver un boulot un mari mener ma vie dans l'état dans lequel je suis en ce moment

[Archaos]

Désolé de t'avoir fait peur Chaque personne est unique et chaque dépression aussi. Il n'y a pas de règle, c'est vrai que nous avons ce symptôme en commun mais il ne faut pas en tirer plus de conclusion

[lili]

rassures toi ce n'est pas vraiment toi qui me fait peur tu m'a juste confirmé ce que je redoutais c'est à dire que ca pouvait durer longtemps
je suis d'un naturel angoissé vis à vis de l'avenir j'aurais voulu ne jamais grandir, toujours rester dans la douce chaleur du ventre de ma mère

mais ca ne va pas m'empêcher de me battre pour que ca dure le moins longtemps possible, que ca ne survive pas à l'année 2006

[Petite]

J'arrive à maîtriser à peu près ce brouillard, mais il se transforme généralement en rage après coup. D'un coup je suis "ailleurs" et je m'en rends compte, j'essaie de vite me refocaliser sur la personne pour ne pas qu'elle remarque, je m'excuse de bâiller et j'explique que ça n'a rien à voir que la personne m'ennuie pas du tout... Des fois même les yeux suivent pas, je commence à voir flou et je m'en rends compte, je peine à trouver l'énergie de me refocaliser sur la personne visuellement.
Les longues discussions sur la vie, ses déboires et ses futilités me fatiguent...

Si tu passes par une période très creuse, je pense vrai que cela se constate sur ton visage. La fatigue due aux mauvaises nuits et les soucis, ça mine. En général on perd (ou on prend) pas mal de kilos aussi, enfin c'est comme ça chez moi, on arrive plus se gérer même physiquement en somme. Teint pâles, cernes, tout au rendez-vous.

Je crois que ton corps a tellement besoin de chasser tout ce mal qui te rôde qu'il développe des symptômes, c'est comme un appel au secours chimique, du moins je le vois ainsi.

[Mamsie]

Je vous ai lu et je me revois aussi dans de récentes situations, surtout depuis que je prends ce Trileptal, que je ne supporte pas...

Chez moi, c'est comme si mon cerveau traitait qu'une info à la fois. Si je suis à table, je mange, et je n'entends plus si on me parle à coté ou pas.

Ma famille me dit que c'est impressionnant de me voir là et absente à la fois!

En plus, j'ai comme des acouphènes (bruits dans mes oreilles)rythmés par ma circulation sanguine( genre de pch pch pch pch )Même en ce moment dailleurs! Connaissez-vous ce phénomène aussi?

Je vis aussi la fatigue insurmontable qui me scie les jambes, m' enfonce dans les chaises, que, si je me couche, je dors direct pendant des heures.

Quelqu'un écrivait sur ce forum, son sentiment d'être indifférent au fait d'aller ou pas, chercher ses enfants à l'école...Pour ma part, je ne me lève même plus pour leur faire à manger le midi au retour de l'école Débrouillez-vous, sandwich!

Quand le brouillard est là, je n'arrive plus à marcher droit, il me faut de l'aide; comme si j'étais ivre...
Si je suis seule chez moi, c'est l'affolement complet, mes vertiges, même allongée, font tourner la pièce autour de moi...Les yeux fermés, je n'ai plus de repères non plus!

Cette maladie me change tellement, que je ne me reconnais plus, bien sûr, j'ai vraiment l'impression d'inquiéter les autres personnes (Et pas uniquement la famille) qui se mettent à me regarder comme une extra-terrestre...On me répète des situations ou des phrases (promesses ou autres),que j'ai soi-disant vécues quelques heures auparavent, ...et je ne me souviens de rien...Alors-là, je craque: je pleure, j'angoisse,...j'ai peur d'être folle...Poutant, je suis sage: je suis suivie en psychothérapie, puis pour le traitement chimique,...et pas vraiment de résultats!!!

Ouais, je suis creuvée là, je vais arrêter de me confier pour ce soir...

Bonne nuit à tou, Mamsie

[Mungen]

Lili: j'ai envie de répondre car j'ai vécu exactement la même chose: peur des groupes (sueur, mutisme, bafouillage, ennuis), décrochage, à cela il faut rajouter spleen, incapacité d'entreprendre un oral à la fac vraiment handicapante: sueurs rougeurs, bafouillage, coeur à 200 à l'heure.

Cet été j'ai travaillé en tant quie guide...
6 xfois par jour des groupes de 50 personnes en moyenne, à tenir en haleine 1 heure et demie sur le 17e siècle....

Le première fois que je me suis retrouvée dans la salle avec les 50 personnes qui me regardaient comme des boeufs, je ne me suis plus en tendue parler, j'ai commencé à psychoter et à me demander si à un moment ils allaient réagir, poser des questions au lieu de me regarder comme une bete de foire...

que nenni, aussi dynamique que des légumes, je me suis barée au bout des 25 minutes les plus longues de mon existence, je les ai planté et j'ai laissé une collègue prendre la releve.

J'ai pleuré, le lendemain j'y suis retournée (car j'avais pas envie de me faire virer lol)... Et là miracle, une fille rieuse, enthousiaste, comédienne s'est glissée dans ma peau. Je voulais convaincre, je me suis concentrée sur mes idées...
Le stress à disparu.

J ai arrété de bosser depuis peu, mais je désire retrouver un travail dans ce domaine!!!!


Ca c'est l'illustration de l'expression: prendre le taureau par les cornes
alors courage

[Valanice]

Chapeau.

Moi c'est même pas envisageable de commencer. Déjà sonner et dire "société machin chose, pouvez-vous m'ouvrir pour la publicité" c'est dur!
On nous a dit de pas faire c'est pas tombé dans l'oreille d'un sourd!

[lili]

moi aussi c'est mission impossible
je ne pourrais pas parler devant tant de gens
g deux oraux pour mes examens dans 2 semaines et je panique deja rien qu'à l'idée d'être devant 1 prof avec un elève qui prépare son passage derrière
alors 50 mon pire cauchemar !!!

[KKouette]

Moi je sais que je suis capable de choses incroyables mais pas sur commande... Sauf qu'une fois que j'ai réussi, même si c'était bien et que tout le monde me dit "super Alex..." je morfle en rentrant chez moi, ça m'a trop coûté...

[Mungen]

Lili, s'il te plait ne dis pas ça.

As tu bien révisé ton exam?
Si oui je REFUSE que tu te plantes pour cette connerie de stress

petits conseils que j'ai appliqué et qui m'ont beaucoup servis:

j'ai fais de l'initiation à la com (matière de m**** mais qu'est on en apprend quand même!)
or on remarque que ce qui compte pour les gens, à plus de 50 pour cent,
- c'est l'apparence de l'orateur, je sais, c'est pas cool d'entendre ça quand on buche comme un malade sur des problèmes tellements pointus. Mais c'est la réalité: apparences, apparences... C'est ce qui va faire qu'on écoute ou non l'orateur.

Ce qui n'a absolument rien à voir avec la beauté. Je suis pas un top model, mais je me suis tapé quand même des pourboires importants. Pourquoi? Le visiteur est obligé de me regarder car:
Parce que primo je suis souriante
Pour ne pas laisser de prise au stress, je campe solidement mes pieds par terre (évite les ronds de jambe hésitants, et ainsi on ne perd pas pied psycho et physiquement)
Juste avant, inutile de te dire que j'ai pris la précaution d'aller RESPIRER comme un boeuf aux toilettes pendants qques minutes, et là pas de honte, tu le fais même si y a qqun!!! (grosse inspiration en laissant bien mon ventre se remplir petit à petit par le bas, puis longue expiration, le vidant petit à petit longuement= truc de chanteur /comédien, ça a un nom mais je sais plus, le truc est d'apprendre à respirer avec le bas de ton ventre): à ce titre, je te conseille de t'entrainer dés ce soir dans ton lit

(et tous les soirs pour être prête le jour J), c'est une respiration relaxante. Tu peux éventuellement y associer une image qui te calme que tu auras travaillé auparavant (moi c'est la plage:sable blanc et fin et mes pieds bronzés à la lisière de l'eau..huhu et un beau mec qui fait du surf)

Puis je contrôle ma voix avec ma respiration (ne pas saccader ma respiration mais normalement j'y pense plus à ça) et je la travaille: la voix est le deuxième facteur important. C'est un instrument puissant qui est l'arme de l'orateur. J'ai la chance d'avoir une voix grave, elles sont plus supportables pour les auditeurs: tout cela pour te dire qu'il y a beaucoup de fille qui trichent et rehaussent leur voix en soprano, ben non, faut la garder naturelle.
Le son de ma voix doit rythmer mon discours (pas la peine de partir comme speedy gonzales tu peux même parler assez lentement, comme Sego, enfin pas trop quand même!!!!).

En fait, ma voix devient un ancrage de mon discours, elle me permet de le jouer et de ne pas perdre son fil, au risque même d'exagérer (il m'arrivait de hausser la voix en crescendo jusqu'à parler trés trés fort si je voyais des gens distraits pour attirer leur attention)
Ne jamais terminer tes phrases en hauteur, mais les achever en basse, tranquillement.
La voix est trés importante, car au final, tu es là pour synthétiser ce que te demande le prof, aller droit au but, car tu sais trés bien qu'en 20, 30 minutes, une heure ou une heure et demie, on à jamais le temps de tout dire. Elle doit mettre en valeur les idées principales, les autres mots ne sont que broderies (comme j'imagine que tu n'as pas le temps de rédiger!!!)
Si comme moi tu es sujette à la voie chevrotante (grand père simpson attitude) et au bafouillage, je te conseille des vocalise dans ta douche le matin égrenage de lettres, de phrases à la con (les chaussettes del'archiduch....) Petit plus mettre une musique que t'adore qui déchire archi excellente (pas déprimante SVP mais dynamisante, et chanter en coeur avec ton idole: moi je chante sur la VO de GTO (great teacher onizuka) et comme c'est du japonais, je chante n'importe comment, mais ça me fout la peche LOL)
Ainsi ta voix sera "chauffée", le premier son guttural que tu prononceras ne sera pas destiné à ton prof (LOL).
Peux être penses tu que mes conseils sont superficiels, mais regarde les prof de fac: ce ne sont pas forcément les meilleurs étudiants, c'est ceux qui ont su au mieux faire valoir leurs idées et les transmettre d'une manière éloquente, en se faisant remarquer (attention, je ne parle pas de sophisme). Il y a malheureusement pleins d'obscurs génies qui restent sans protecteur dans la jungle qu'est le monde universitaire. Car ils sont chiants, et personne n'a envie d'écouter des choses dites d'une manière chiante. C'est triste, je ne juge pas, mais c'est la réalité.

Ne panique pas, le prof, n'est pas là pour t'enfoncer, même si il en à l'air: Si le regard du vieux renard est fuyant, ne te décontenance pas, continue à etre souriante et à parler en le regardant.
Si c'est un goujat qui manifeste des signes de lassitude ("c'est quand qu'on bouffe"), pareil, si tu te sens trop forte: une petite réflexion sympa. Le tout, ne pas se liquéfier en voyant le manifeste désinteret de ce gros ours mal léché, TE LAISSE PAS FAIRE C EST UN PROF, PAS DIEU

Les gestes accompagnent la parole, dans le sud ou j'habite, c'est naturel (té), mais point trop n'en faut, les gestes sont mesurés, encadrent la parole (voir la gestuelle de Chirac qui n'est pas mauvaise), tes bras ne doivent pas partir dans tous les sens.
Si tu es sujette à la tremblote comme je l'étais, tenir ta chemise par le bas en se décontractant ("c'est l'émotion msieur!!!!) on souffle ou on rigole un coup, et ça repart. Le prof est un humain, au fond.

Il pourra peut etre se souvenir avec émotion de ses premiers émois universitaires.

Les profs, je te le redis, la majorité des cas sont pas là pour t'enfoncer: si le prof n'est pas d'accord, laisse le parler poliment, réponds lui toujours en souriant (ne pas se liquéfier), argumente, nuance.
Si il te pose des question, ce n'est que bénéf pour toi: ces questions sont l'occase de ramasser d'autres points.

Puis zut, un prof c'est pas dieu, j'te dis, c'est un humain comme nous, qui est juste spécialiste dans un microdomaine, j'en ai rencontré certains qui sortaient des énormités pas possible quand ils parlaient d'autre chose.
Ils sont prêt à discuter avec toi, car tu es une adulte. Il vont te juger, certes, mais pas comme une enfant, tu peux leur parler d'égal à égal.
Le ^b c'est que souvent les étudiants se sentent infantilisés face à eux.


Bisous LILI bon courage, si j'ai vaincu ma timidité dans l'oral, alors tu es capable de le faire facilement, car j'étais le pire des boulets moi LOL (grand pere simpson).

Un secret: quand on parle d'une chose qu'on aime, avec passion, on ne remarque pas le moment ou le stress s'envole. On ne se regarde plus soi face au prof, mais on pense à son dicours, qu'on doit "vendre" à quelqu'un en face.

Perso, je fais partie des guides qui tapent sur les tables avec le plat de la main, qui sont à fond dans la bataille quand ils la racontent (moi c'était les guerres de religion): souvent les gens rient, mais ils retiennent et c'est ça mon but.

Toi pas la peine d'en faire autant, mais parle lui comme à n importe qui d'autre!