Forum-Depression.com

[Roman]

En cours de théâtre j'ai fait quelque chose que m'a enseigné un prof : c'est le fait de se détendre mais psychiquement et physiquement aussi !

J'explique :

Il nous demandait de fermer les yeux et de se concentrer uniquement sur sa voix et rien d'autre !

Il disait " Vous écoutez ma voix , vous détendez votre front ... Votre front se relâche petit à petit ... " Et tout ça très lentement et à chaque partie du corps : front sourcils paupières paumettes mâchoire nuque épaules etc ....

Je peux vous dire que ça détend à un point inimaginable !!!!!

Je pense qu'il vaut mieux ne pas avoir d'emotion forte après car le coeur en prendrait un coup vu la détente que ça procure ...!

Je ne sais pas si les cd comme ça existent, ou alors si on peut enregistrer sa voix pour le faire ...

Mais faut être patient car le corps se détend avec la voix qu'on écoute en au moins 20 minutes

A méditer
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[emma2001]

c'est un peu le même système que la sophrologie...
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on se bat pour voir la vie sous un meilleur angle mais que c dur

[christelle]

j'ai jamais essayé ni le yoga... bon je v pas dire pourquoi mais tout le monde me parle de c trucs
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Dans les ténèbres, l'imagination travaille plus activement qu'en pleine lumière.

[claudine]

[kurrun]

+ 1 pour claudine, c'est de la relaxation et ca fait un bien enorme
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j'avance d'un pas je recule de deux

je sombre, mais mon masque me sauve

[Roman]

Bonjour Claudine , en effet ... C'est de la relaxation mais à fond je ocnfirme !! Et surtout il ne faut penser à rien du tout il nous disait !!

ca faisait du bien en tous cas ^^
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[Procrastina]

de la relaxation nous en faisait en cours de danois au danemark (c'est à dire comme les cours de français en France), en fait notre prof était un brin hippie et dès qu'on lui disait "heu m'dame on est stressés aujourd'hui" elle nous emmenait au gymnase faire une "heure de rêve"...
donc couverture, matelas mousse pour chacun, musique douce, et la prof nous faisait de la relaxation... autant vous dire que la plupart des gens se mettaient à ronfler

[Roman]

Le rêve !...
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[Procrastina]

oui enfin sauf aux exams de fin d'année en danois, à part faire pousser des fleurs de lotus de nos nombrils on savait pas faire grand chose enfin si, on savait garder notre calme devant la copie blanche

[Roman]

Dur dur !!
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[choupette]

Roman
il y a eu un site qui était passé sur le forum et il étaient genial je vais essayée de te le retrouver.
Ma fille s'en ai servi avant les exam.



Je te l'ai envoyée en mp
sinon va dans parler 'd'autres choses' sujet relaxation .