Forum-Depression.com

[ploumploum]

J'ai une longue expérience de la dépression.

Et je me suis dit qu'un sujet tel que le bonheur ou la joie de vivre pouvait intéresser bon nombre d'entre nous.

A partir du moment où on a ça en point de mire, il me semble que l'on va déjà beaucoup mieux.

Mais comment faire pour atteindre cette joie de vivre ?

Il faut cheminer, glaner, expérimenter....

Ici, chacun pourrait donner ses trucs ou poser ses questions....

Qu'en pensez-vous ?

[claudine]

Bonjour ploumploum,

Tout ce qui peut nous procurer un peu d'espoir est bon à prendre et je trouve que tu as une bonne idée

Pour moi, ce qui me fait avancer c'est de me consacrer à ce forum

J'en profite pour vous embrasser tous et toutes
_________________
Mon Histoire

[ploumploum]

Apprendre à être heureux c'est apprendre à vivre.

On devrait apprendre cela quand on est enfant, comme on apprend les bonnes manières!!!

Mais quand on a pas eu la chance d'avoir la bonne éducation au départ, on peut toujours apprendre après.

Je ne crois pas que cela soit très difficile, il s'agit surtout d'une prise de conscience.

et puis aussi accepter l'idée que l'on peut demander de l'aide, que cette aide existe quelque part et qu'on a le droit d'en profiter.

Ensuite avoir une bonne hygiène de vie : avoir des heures de sommeil suffisantes, manger équilibré et à des heures régulières, faire de l'exercice, en un mot prendre soin de son corps.

[nasopi]

Moi, ce qui m'a beaucoup aidée, c'est de prendre conscience que le bonheur dépend moins des circonstances que de nous-mêmes. Même si on a des tas de tuiles, on peut être heureux.

[ploumploum]

Bonsoir Nasopi,

Effectivement, c'est une prise de conscience qui libère et qui redonne de l'espoir.

A ne pas oublier, il existe des portes, à nous de les ouvrir, de les chercher, de les vouloir...

biz

[ptite étoile]

Tout à fait d'accord!
On est les acteurs et actrices de nos vies.

Mais comment faire, quand on le sait, et qu'on a toujours cette impression horrible de nous voir faire et dire les choses sans vraiment les vivre à fond?
_________________
Depuis qu'il est parti, je me sens une moitié; une moitié de moi-même qui court après une ombre qui ne reviendra plus...

http://www.forum-depression.com/topic8533.html

[christelle]

le bonheur c'est dans l'immagination pas dans la raison !
il faut surtout avoir une capacité à etre au dessus des évenements... ce qui est impossible continuellement, mais à des moments on lève notre nez.
_________________
Dans les ténèbres, l'imagination travaille plus activement qu'en pleine lumière.

[senna]

oui c'est clair, le bonheur c'est plus un sentiment que des facteurs externes, bien qu'ils soient également déterminants pour avoir ce sentiment.
pour moi le bonheur, c'est l'appréciation de l'instant, seulement il ya trop de choses dans notre tete, comme un philtre, pour parvenir a le savourer, et puis il y l'habitude aussi.
il faut que notre coeur, notre tête et les données externes soient en phase pour toucher à la verité du moment, le coeur libre et plein d'amour, la tête vide de tout souci, le moment présent en accord avec nous-même.

[ploumploum]

[ploumploum]

[ploumploum]

[nasopi]

Ce qui est sûr, c'est que le bonheur n'est pas quelque chose qu'on reçoit de l'extérieur, c'est quelque chose qu'on construit soi-même.
La difficulté, quand on est en dépression, c'est que c'est très difficile de se construire ce bonheur ; c'est comme si tout ce qu'on touchait tombait en pourriture. Comme s'il y avait un voile gris entre nous et les choses, qui nous empêchait de nous réjouir de tous les petits riens qui font le charme de la vie.

[ploumploum]

[nasopi]

Oui, je crois moi aussi que le bonheur commence par là : apprendre à se réjouir de toutes les petites choses apparemment sans importance qui peuvent nous arriver dans la journée. C'est pour ça que j'aime bien la rubrique "petit bonheur du jour" du forum.
Bisous à toi, ploumploum.

[ploumploum]

Je ne connais pas cette rubrique petits bonheurs du jour, je vais la chercher.
Merci Nasopi

je l'ai trouvée, elle est dans "parler d'autre chose", c'est une bonne manière d'apprendre à être heureux.
Trouver un bonheur chaque jour ou presque, en tout cas faire l'effort....