Forum-Depression.com

[christelle]

ouai ben je crois que ton psy ploumploum dit vrai !
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Dans les ténèbres, l'imagination travaille plus activement qu'en pleine lumière.

[petiteflamme]

merci ploumploum c'est vraiment intéressant l'histoire du petit tyran interieur
si j'ai bien compris alors il faut faire l'inverse de ce qu'il nous conseille...sortir quand il veut plus bouger, parler quand il veut qu'on se replie sur nous même ...etc , c'est bien ça?

[ploumploum]

Bonsoir petite flamme,

Cela dépend du genre de petit tyran personnel que tu as.
Le mien n'a pas besoin de me demander quoi que ce soit, il se contente de me dévaloriser....

Il suffit que je prenne conscience de sa présence et du type de communication que j'entretiens avec lui pour que cela cesse.

Je cesse d'entretenir une relation avec lui et je me tourne vers les autres en rassemblant mes acquis et en établissant une relation sociale.
Je néglige le tyran, je ne parle plus avec lui et c'est tout.

C'est surtout la prise de conscience qui est importante.
D'un seul coup, tu te dis non il ne faut pas que j'aille par là, ce n'est pas bon pour moi, je sais ce qu'il est en train de se passer et je ne vais pas me laisser piéger.
Biz

[senna]

[ploumploum]

Bonjour Senna,

Je vois que nous sommes sur la même longueur d'onde en ce qui concerne la prise de conscience...

En revanche pour ce qui est de "être" et "avoir", le même psy a dévelloppé une théorie du verbe avoir qui diifère un peu de ce qu'on pense habituellement et qui m'a donné a réfléchir;

Pour lui, l'être c'est l'enfant, l'avoir c'est ce que l'on devient.
C'est la culture que l'on a appris, le statut social que l'on a acquis.
En fait dans l'avoir, on choisit, on sort de la croyance et on choisit son destin.

Il a pris comme exemple quelqu'un qui fait des études et travaille fort pour obtenir un métier.

Je ne suis pas certaine d'avoir tout compris, mais si je réfléchis un peu à mon propre itinéraire, je réalise que j'ai acquis pas mal de choses malgré la déprime.

Je suis partie d'une dérive complète (SDF) pour devenir prof des écoles et propriétaire de ma petite maison.

Il faut comprendre avoir, dans un sens plus large que avoir des biens matériels, bien que forcément ce soit lié.

Pour moi, ma principale richesse, c'est avoir les moyens de faire face à ma déprime.

[senna]

... alors pour ma part je souhaite apprendre à acquerrir et cesser de craindre la perte

[ploumploum]

Comment apprendre à être heureux ?

Il faudrait pouvoir d'abord se poser, attraper une branche, et s'y cramponner pour éviter de dériver dans cet océan de souffrance.

Puis en attraper encore une autre, et une autre encore....

Avoir la volonté, le courage (la force viendra ensuite) d'accrocher toutes ces planches les unes aux autres et puis monter sur ce radeau improvisé, tenter de le diriger vers une rive, s'y amarrer et commencer à construire sa cabane, là sur l'île.
Cultiver son jardin, colmater les brèches, savoir se reposer, s'aimer un peu, juste un petit peu....

Bisou,
je reviens

[ploumploum]

Apprendre à être heureux nécessite un entrainement des neurones

Il faudrait pour bien faire, s'arcbouter pour trouver chaque jour une petite chose à faire de positif pour notre bien être.

[claudine]

Bonjour ploumploum,

Je crois qu'apprendre à être heureux c'est avant tout apprendre à accepter ce qui nous rendait malheureux auparavant

J'ai toujours plaisir à te voir sur le forum

Gros bisous
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Mon Histoire

[Chat perdu]

[ploumploum]

Bonjour Chat perdu,

Tu écris que " la dépression empêche toute démarche pour être heureux."
En fait, elle brouille tout, mais le chemin est là, difficile à voir dans tout ce brouillard mais bien là.
Quelque fois il est préférable de s'arrêter un peu sur le bas côté sans culpabiliser, attendre que cela se lève...
Si vraiment ça ne se lève pas, faire appel à quelqu'un de positif ou un psy. pour se remettre sur la route.
Et surtout ne pas avoir peur, le brouillard s'en va parfois comme il arrive, sans qu'on sache trop pourquoi.
D'autre fois encore, ce n'est pas du brouillard, mais un caillou qui nous a fait trébucher, il faut reculer un peu, retrouver ce caillou, le mettre sur le côte, se relever et avancer.
Avec la dépression, il faut être aux aguets, attentif au moindre signe pour éviter que cela empire dans notre dos.
Et puis aussi, se payer du luxe.
Ajouter des coussins sur le siège, un super lecteur pour écouter de la belle musique dans des conditions d'écoute optimum, prendre toutes les options air climatisé, toit ouvrant, vitres fumées....
En clair, se faire du bien.
Quand ça va mal, se poser et se dire tiens, qu'est-ce qui me ferait du bien en ce moment, voir des amis, aller faire un tour, boire un café....

Jalonner sa vie, avec des activités planifiées qui font du bien, pour moi, c'est la peinture, l'aquagym, le théâtre....

biz

[Chat perdu]

[ploumploum]

Bien dit !

[ploumploum]

Apprendre à être heureux, c'est aussi apprendre à s'occuper de son corps pour faire des vacances à sa tête.

Aquagym, sauna, jacousi chaud, et pour finir, se tremper les mollets dans le puits d'eau pas trop froide (18°), puis au 2ème coup arriver à s'immerger totalement quelques minutes.
Cela a suffit pour remettre les batteries en marche.

Et bien sur, boire et faire son Kéfir de fruits....

[senna]

oui c'est sur, il est primordial de prendre soin de son corps, d'avoir des sensations avec lui.